Name     Muscle     Other Muscle     Joints to Watch  
  Bench Press   Chest Triceps   Elbows, Back, Shoulder, Wrist  
  Dumbbell Chest Press   Chest Triceps   Elbows, Back, Shoulder  
  Incline Chest Fly   Chest Triceps   Elbows Back, Shoulder  
  One-arm Dumbbell Row   Back ----   Elbows, Lower Back  
  Dumbbell Pullover   Back ----   Elbows, Lower Back  
  Dumbbell Shoulder Press   Shoulder ----   Elbows, Lower Back, Neck  
  Lateral Raise   Shoulder ----   Lower Back, Neck  
  Front Raise   Shoulder ----   Lower Back, Neck  
  Dumbbell Shoulder Press   Shoulder ----   Elbows, Lower Back, Neck  
  Back Delt Fly   Shoulder ----   Neck  
  Dumbbell Shoulder Press   Shoulder ----   Elbows, Lower Back, Neck  
  Dumbbell Shrug     Shoulder   ----   Neck  
  Barbell Biceps Curl   Arms ----   Lower Back  
  Dumbbell Biceps Curl   Arms ----   Lower Back, Elbows  
  Concentration Curl   Arms ----   Lower Back  
  Triceps Kickback   Triceps ----   Lower Back, Elbows  
  French Press   Shoulder ----   Elbows  
  Triceps Kickback   Triceps ----   Lower Back, Elbows  
  Wrist Curl   Wrists ----   Wrist, Elbows  
  Squat     Leg   ----   Lower Back, Hips, Knees  



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